Ist rubinroter Grapefruitsaft gut für dich?

Die Grapefruit ist eine Hybrid-Zitrusfrucht, die im 19. Jahrhundert auf den karibischen Inseln entwickelt wurde. Im Jahre 1929 entwickelte A. E. Henninger die rubinrote Grapefruit-Sorte in Texas. Das Fleisch der rubinroten Grapefruit ist tiefrot und die Schale ist gelb mit einem rosa erröten Oberton. Der Saft der rubinroten Grapefruit bietet eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen.

Der Vitamin C-Gehalt in 8 oz. Von Saft ist 94 mg, oder 157 Prozent der täglichen 60 mg die FDA empfiehlt. Vitamin C stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen im Immunsystem, um die Entwicklung von Infektionen zu verhindern. Der Körper braucht auch Vitamin C, um Eisen zu absorbieren und zu verwenden, das für die Oxygenierung der Zellen notwendig ist.

Eine 1-Cup-Portion Rubinrot Grapefruitsaft liefert 1.087 IE Vitamin A oder 22 Prozent der täglichen 5.000 IE die FDA empfiehlt. Vitamin A unterstützt die Regulierung der männlichen und weiblichen Fortpflanzungssysteme. Es unterstützt auch die Gesundheit der Schleimhaut-Schicht in den Hirnhöhlen und Därmen, die verhindert, dass schädliche Krankheitserreger eindringen und Infektionen verursachen.

Der Kaliumgehalt in einer Tasse Grapefruitsaft beträgt 400 mg oder 11 Prozent des 3.500 mg FDA-Tageswertes. Kalium ist ein Mineral, das der Körper braucht, um die Flüssigkeit auszugleichen. Ein hoher Natriumgehalt im Körper erhöht die Kaliumanforderung oder ein hoher Blutdruck kann sich ergeben. Schätzungsweise 95 Prozent der Männer und 75 Prozent der Frauen verbrauchen mehr Natrium als die 2.300 mg tägliche Anforderung. Forscher an der Loyola University Health System empfehlen, verbrauchen 4.700 mg Kalium täglich zu niedrigeren abnormal hohen Blutdruck senken. Konsultieren Sie einen Arzt vor der Verwendung von Kalium, um den Blutdruck zu regulieren.

Eine 1-Cup-Portion Rubinrot Grapefruitsaft enthält 96 Kalorien oder etwa 5 Prozent der Standard-2.000-Kalorien-Diät. Der Kaloriengehalt in Cola und Cranberrysaft ist etwa 50 Prozent höher. Rubinrot Grapefruitsaft ist ein nahrhaftes und geschmackvolles Getränk, das Erfrischung bietet, wenn es mit kohlensäurehaltigem Wasser gemischt oder auf Eis gekühlt wird.

Vitamin C

Vitamin A

Kalium

Kalorien