Jod- & Selen-Dosis für Schilddrüsenprobleme

Die Schilddrüse, eine Schmetterlings-geformte Drüse, die im Nacken gefunden wird, produziert Hormone, die fast alle anderen Zellen und Gewebe in Ihrem Körper beeinflussen, wodurch Schilddrüsenhormon lebenswichtig für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion. Um Schilddrüsenhormon zu produzieren, benötigt die Drüse Jod, ein relativ seltenes Element, das nur 0,000006 Prozent der Erdkruste bildet. Selen, ein anderes Element, stimuliert die Bildung von spezialisierten Proteinen, die als Selenoproteine ​​bekannt sind, die auch dazu beitragen, die Schilddrüsenfunktion zu regulieren. Das Fehlen der Aufnahme der richtigen Mengen dieser Elemente kann zu Schilddrüsenproblemen führen.

Die Schilddrüse fängt Jod und kombiniert das Iod mit dem Aminosäure-Tyrosin zu Schilddrüsenhormonen. Die Schilddrüse produziert zwei Arten von Schilddrüsenhormon: Thyroxin, T4 und Trijodthyronin, T3. Obwohl die Schilddrüse mehr T4 als T3 produziert, ist in einem Verhältnis von etwa 80 bis 20 Prozent T3 die aktivere Form, die etwa viermal die Stärke von T4 besitzt, nach Endocrineweb. Spezifische Selenoproteine, die durch die Kombination von Selen mit Proteinen im Körper erzeugt werden, stimulieren die Umwandlung von T4 zu T3.

Schilddrüsenprobleme können zu einer Über- oder Unterproduktion von Schilddrüsenhormon führen. Da Schilddrüsenhormon fast alle Gewebe im Körper beeinflusst, verursacht zu viel oder zu wenig des Hormons eine Vielzahl von Symptomen. Das Versagen, genügend Jod oder Selen in Ihre Ernährung einzubringen, kann die Produktion von Schilddrüsenhormonen hemmen, was zu einer Bedingung führt, die als Hypothyreose bekannt ist. Die University of Maryland Medical Center berichtet Hypothyreose betrifft etwa 2 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten, mit Frauen 10-mal häufiger zu entwickeln, die Bedingung als Männer. Hypothyreose verursacht Müdigkeit, Trägheit, Verstopfung, geschwollenes Gesicht, Empfindlichkeit gegenüber Kälte, Gewichtszunahme, Muskelschwäche und Depression. Obwohl die meisten Ärzte behandeln Hypothyreose durch die Verschreibung von synthetischen Schilddrüsenhormon, wenn Ihre Ernährung ist mangelhaft in Jod oder Selen, Erhöhung Ihrer Aufnahme auf die tägliche empfohlene Dosierung kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Obwohl es wichtig ist, genügend Jod in deiner Diät zu bekommen, musst du vorsichtig sein, Jodzusätze zu nehmen, da zu viel Jod die Produktion von zu viel Schilddrüsenhormon stimulieren kann, was zu Hyperthyreose, einer anderen Schilddrüsenkomplikation führt. Das Institut für Medizin empfiehlt Erwachsenen, 150 Mikrogramm Jod pro Tag zu konsumieren. Denn die Schilddrüse fängt und speichert Jod, ein kurzfristiger Mangel verursacht in der Regel keine Probleme. Seit der Produktion von jodiertem Salz ist die Inzidenz von Schilddrüsenproblemen aufgrund von Jodmangel in den Vereinigten Staaten selten, aber 30 Prozent der Weltbevölkerung leidet immer noch an einer unzureichenden Jodzufuhr, so das Linus-Pauling-Institut.

Ihr Körper enthält Selen in Proteine, die Selenoproteine ​​herstellen. Einige Selenoproteine ​​wirken als Antioxidantien, Stoffe, die Zellen vor Schäden durch negativ geladene Partikel schützen, die während chemischer Reaktionen im Körper entstehen. Andere Selenoproteine ​​fungieren als Enzyme und fördern Reaktionen in Ihrem Körper. Ein Selenmangel kann die Menge an T3 verringern, wodurch Symptome einer Hypothyreose entstehen. Das Institut für Medizin empfiehlt Erwachsenen bekommen 55 Mikrogramm Selen pro Tag. Mehrere Lebensmittel, wie Thunfisch, Eier und Reis, dienen als gute Quellen von Selen, aber Brasilien Nüsse enthalten die höchste Konzentration, die Bereitstellung von 544 Mikrogramm pro Unze.

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