Wie man dein Fahrrad ein stationäres Fahrrad macht

Wenn das Wetter kalt und stürmisch wird, muss Ihr Fahrrad nicht sabbatisch in der Garage gehen. Stattdessen verwandeln Sie es in ein stationäres Fahrrad, das Sie vom Komfort Ihres Wohnzimmers aus fahren können. Für diejenigen, die viel Zeit und Geld verbracht haben, um ihre Zyklen genau richtig zu passen, ist dies der bevorzugte Weg, um drinnen zu arbeiten, anstatt ein klumpigeres, weniger abgestimmtes stationäres Fahrrad zu benutzen. Hier haben Sie zwei Möglichkeiten, entweder das gesamte Fahrrad auf eine flache Rollenbahn zu stellen oder das Hinterrad auf einem Fahrradtrainer einzustellen.

Fahrradrollen

Wählen Sie einen Standort in Ihrem Haus in der Nähe einer leeren Wand und relativ wenig Unordnung. Fahrradrollen benötigen einen Platz, der mindestens einen Fuß länger ist als Ihr Fahrrad, und eine Fläche von etwa acht Fuß Breite – so dass Sie genügend Platz zum Absturz haben, ohne auf etwas zu fallen. Idealerweise wird das Gebiet irgendeine Art von Polsterung oder Teppichboden haben, um Ihren Fall zu kissen, aber Sie könnten auch einen Teppich oder eine Matte neben der Rolle platzieren.

Bike Trainers

Setzen Sie eine der längsten Seiten der Rolle etwa 6 cm von der Wand, so dass Sie in der Lage, an der Wand halten, wenn Sie sich selbst stabilisieren müssen.

Messen Sie den Abstand zwischen den beiden Achsen auf dem Fahrrad. Das ist dein Fahrrad “Radstand”. Setzen Sie Ihr Fahrrad neben die Wand, zwischen dem Rollengerät und der Wand, so können Sie es verwenden, um die Rollen in den nächsten Schritt zu positionieren.

Schieben Sie die hinteren, mittleren und vorderen Rollen entlang der Schiene, so dass die vordere Rolle gerade unter der vorderen Reifenachse ist. Während der Bewegung rollt der vordere Reifen entlang der Oberseite der vorderen Rolle. Je nach Modell der Walze haben Sie Markierungen auf Ihrem Rollengerät, die die korrekte Lage der vorderen, mittleren und hinteren Rollen in Bezug auf den Radstand anzeigen. Im Allgemeinen sollten die Mittel- und Hinterwalzen jeweils unter der Hinterachse und etwa zwei bis drei Zoll nach vorne und hinten liegen, so dass das Hinterrad auf der Oberseite und Innenseite der beiden Rollen gleichmäßig ruhen kann.

Setzen Sie das Fahrrad auf die Rollen und montieren Sie das Fahrrad. Legen Sie Ihre Hand an die Wand, während Sie mit einem mittleren Tempo anfangen. Es kann einige Zeit dauern, bis ich die Balance bekomme, die du für die Meisterschaft des Rollenradfahrens benötigst, also sei nicht überrascht, wenn du ein paar Mal vom Fahrrad fällst. Hier ist der weiche Landungsplatz wirklich gut.

Setzen Sie Ihren Fahrradtrainer an einem Ort mit etwa sechs Fuß Platz in Längsrichtung und etwa vier Fuß in der Breite.

Entfernen Sie die Hinterachse Ihres Fahrrades, indem Sie die Schrauben mit einem Schraubenschlüssel lösen oder den Schnellhebel lösen und den Schnellverschluss auf der gegenüberliegenden Seite herausdrehen.

Setzen Sie Ihr Hinterrad zwischen die beiden Seiten des Trainers, mit der Rückseite des Reifens in der Nähe der Trainerrolle.

Halten Sie das Fahrrad so hoch, dass die Hinterachslöcher mit den horizontalen Metallspitzen auf dem Innenrahmen des Trainers ausgerichtet sind. Dann schieben Sie die Trainer-Achse “Spieß” durch das Achsloch des Hinterrades.

Ziehen Sie die Spannknöpfe auf beiden Seiten des Trainerrahmens fest und sichern so Ihr Fahrrad zum Trainer.

Stellen Sie die Rolle in der Nähe des hinteren Reifens so ein, dass sie den Reifen berührt.

Montieren Sie das Fahrrad und radeln Sie mit einem mittleren Tempo, um die Spannung und den Komfort zu probieren. Da diese Art von Trainer stabilisierende Stäbe hat, wirst du nicht annähernd so viele Balance-Probleme wie bei der Roller-Gerät haben. Allerdings kann es einige Zeit dauern, um sich auf diesen Weg zu gewöhnen, also nehmen Sie es langsam auf den ersten.