Wie man ein Proteinpulver auswählt

Es gibt viele verschiedene Arten von Proteinpulvern auf dem Markt und abhängig von Ihren Diätpräferenzen können Sie ein pflanzliches Proteinpulver wählen, wenn Sie vegan oder vegetarisch sind oder eine, die mit Molke hergestellt wird. Einige Beispiele von Proteinpulvern umfassen Molkeproteinkonzentrat, Sojaproteinpulver und Caseinproteinpulver. Proteinpulver können zu Ihrem Morgensaft oder Smoothies und zum Getreide hinzugefügt werden. Einige sind aromatisiert, um sie mehr appetitlich zu machen. Sie finden Proteinpulver in den meisten Gesundheit Nahrungsmittelspeicher und online durch Bodybuilding und Gesundheit Nahrungsmittelverteiler. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Proteinpulver als Ergänzung einnehmen, wenn Sie medizinisch behandelt werden.

Entscheiden Sie, ob Sie ein Proteinpulver wünschen, das aus tierischen oder pflanzlichen Zutaten stammt. Wenn Sie eine vegane Diät folgen, werden Ihre Möglichkeiten zur Auswahl eines Proteinpulvers auf Pulver mit Zutaten wie Soja oder Reis beschränkt. Wenn Sie tierbasierte Produkte konsumieren können, gibt es Pulver, die mit Molke, Eiern und Casein hergestellt werden, die eine gute Proteinquelle liefern. Vergewissern Sie sich, dass die tierbasierten Produkte organisch sind, um schädliche Antibiotika und Hormone zu vermeiden, die dem Fabrikfarm angetriebene Tiere, die in den Pulvern vorhanden sein können, gegeben werden. Wenn Sie nicht überprüfen können, ob die Molke, Eier oder Kasein organisch sind, ist es am besten, ein pflanzenbasiertes Proteinpulver zu wählen.

Machen Sie sich mit den Zutaten vertraut, die in den Proteinpulvern, die Sie erwägen, verwendet werden. Zum Beispiel kann Molke als Isolat oder Konzentrat erhalten werden, und nach dem American Dairy Products Institute kommt Molkeprotein-Isolat vom Trocknen des Proteins aus pasteurisierter Molke, und es enthält 90 Prozent Protein, das höher ist als eine einfache Molke Konzentrieren, dass noch nicht-Protein-Bestandteile in ihm.

Probieren Sie ein paar Ihrer Top-Auswahl an Protein-Pulver zu sehen, welche Sie gerne in Bezug auf Geschmack und wie es macht Sie fühlen, wenn Sie es nehmen.