Wie man p90x in einem Fitnessstudio macht

Das P90X-Workout-System entstand als Heimatroutine. Sie bestellen die DVDs und beobachten sie aus dem Komfort von Ihrem Zimmer, wie Sie die intensiven Workouts, um Ihren Körper zu verwandeln. Ausrüstung ist für dieses Trainingssystem erforderlich. Wenn Sie keine Ausrüstung zu Hause haben, haben Sie die Gewichtsbeträge auf Ihren Hanteln gewachsen oder wollen einfach nur eine Veränderung in der Ansicht, können Sie Ihre P90X Workout in der Turnhalle durchführen. Auf diese Weise haben Sie Zugriff auf eine Vielzahl von Gewichtsbeträgen und sichere Pull-up-Bars. Sie können sich auch motivierter fühlen, wenn Sie mit anderen ausarbeiten.

Wählen Sie einen Weg, um Ihren Trainingsplan in der Turnhalle zu folgen. Sie können entweder die Arbeitsblätter mit Ihrem Trainingsplan ausdrucken, die DVD ansehen und den Workout-Plan als handgeschriebenes Arbeitsblatt schreiben, eine App verwenden oder Ihren Laptop mitbringen. Wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihren Motivationsbedürfnissen passt.

Drucken Sie die P90X-Arbeitsblätter aus, um Ihre Trainingseinheiten, Wiederholungen und Gewichtsmengen leicht zu verfolgen. Sehen Sie sich die DVDs an, bevor Sie versuchen, das Training nur durch die Arbeitsblätter zu machen, also haben Sie Kenntnis von der richtigen Trainingsform und kennen die Unterschiede zwischen den Übungen. Zum Beispiel, lernen Hand Platzierung für die verschiedenen Push-up-Variationen, wie Standard, Militär und Diamant.

Beobachten Sie die DVD und schreiben Sie das Training, das Sie in die Turnhalle nehmen möchten, wenn Sie keinen Zugang zu den Arbeitsblättern haben. Schreiben Sie Ihre eigenen hilfreiche Hinweise oder Kommentare, um es leicht zu jeder Übung zu erinnern. Nehmen Sie die Papiere mit in die Turnhalle.

Kaufen Sie die iPhone oder Droid P90X Anwendung, wenn Sie vermeiden wollen, um Papiere zu vermeiden. Folgen Sie dem Trainingsprogramm auf Ihrem Telefon oder iPad, während Sie im Fitnessstudio sind. Verfolgen Sie Ihre Sets, Wiederholungen und Gewichte auf Ihrem Telefon, um Ihren Fortschritt zu überwachen. Tragen Sie Kopfhörer, um die anderen Fitness-Teilnehmer zu respektieren. Laden Sie die Workout-Arbeitsblätter auf Ihr iPhone oder iPad herunter und folgen Sie dem Fitnessstudio.

Nehmen Sie Ihren Laptop in die Turnhalle und spielen Sie die DVD, wenn Sie eine visuelle Darstellung jeder Übung genießen. Tragen Sie Kopfhörer oder halten Sie den Ton niedrig, so dass Sie nicht stören andere Fitness-Teilnehmer. Schützen Sie Ihren Laptop, indem Sie ihn an einem sicheren Ort in Ihrer Nähe halten und ihn nicht auf irgendwelchen Geräten ausruhen, um Ihre Maschine zu “speichern”. Passen Sie Ihre Trainingszeit nach Bedarf an, um die Übergangszeit zwischen Trainingsgeräten zu ermöglichen.

Finden Sie einen kleinen Platz in der Turnhalle, in der die Übungen zu tun. Der Aerobic-Raum ist ein guter Platz, wenn er nicht benutzt wird. Wählen Sie einen Raum mit einem unterstützenden Boden wie der hängende Holzboden eines Aerobic-Raumes oder ein Gummimatte überdachten Boden des Gewichtsraumes. Setzen Sie Ihre Gewichte in Ihrer Nähe für schnelle Übergänge von einer Übung zum nächsten.

Verwenden Sie die Herz-Kreislauf-Ausrüstung als Warm-up-Alternativen. Zum Beispiel, Spaziergang, Zyklus, Treppenaufstieg oder verwenden Sie die elliptische Maschine für fünf bis 10 Minuten, um Ihren Körper zu wärmen und für die P90X Workout vorzubereiten.